|
蔬菜水果中10大减肥标兵
g8 k! S4 X) {$ o! |
/ v, c. v$ F; J, H$ v$ u4 v4 A. S1.紫菜 $ A4 k$ O7 {; k4 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 q( D2 J. P4 d5 A: D; R
2.香蕉 ( ?) c+ H5 y3 g3 e( J0 [/ V3 e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( g* O$ J1 J) R8 o3.苹果
' d/ K9 x; c( q, }. [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- }; [1 M# X1 g& J4.木瓜
; U, o/ `9 {9 Y( n" H8 {2 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, o$ }! g; M! r s. M, W3 S5.西瓜 . z; h6 _/ j2 g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) ~, _9 i( C! D, h( o9 j6.西柚
' |; S/ a1 H" x2 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 ` q7 T M& B& u
7.菠菜 2 @. K1 B& v% B% ^/ N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 S3 C' r) @2 ` A& ]. g9 ]1 O& |8 g
8.西芹
6 C* \( M- {) b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 r7 @+ T- z7 h5 B1 U, O0 d3 |* U9.奇异果 2 v A9 O0 k3 p( [! O, y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, r$ Q/ Z3 x8 p! N) ?5 ^- M! r( ^5 `9 E3 Y' ]2 T( q. M3 e3 g
10.西红柿 ! Q, ~4 v: a9 _$ h9 U, G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 d+ o) ?: I3 m- Q
& t/ `0 j6 u3 v1 q/ r8 w. e6 g
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主