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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 o* b4 V! s, n: X$ M5 h( s0 `
9 G2 h5 T. n9 w/ k- P* t# D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- q# D* \* Q. g! u6 N2 q: n, n# P （1）吹气球
: @' ^+ a8 }+ F3 l# V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 s2 Z- I) M, |; a ?$ Q- t% e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ u; |# r7 j! J. i) j
, Y+ }$ `, {8 R7 y; z4 [6 m3 E; Q. T（2）游泳
! g: W: i6 |( T% f c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; F; n: O) K/ H* K& g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& ?: f( W$ k- V3 Q1 i6 E! s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: _$ S$ }+ D4 J2 H& ^) @# r7 ~3 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 ?$ S h& w( c (4 )吃青木瓜
+ w# c; [0 a# C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ h+ B0 W$ Z9 h+ q- B! ^0 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ j) E* x$ ?0 l2 f' b/ c% n6 x$ f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 ~9 \- t: Y' l, J$ B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& I5 s$ D5 o" m' ^. }3 R& B, X4 M
# Z4 |3 B6 v1 I; U( E, W8 g(6)服用维生素 1 M" k" ^6 G# }0 B3 P, Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
^' Q! J7 r+ ?5 d$ B9 b3 _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* s- E( m3 ]0 u! K& {" V k
9 n+ A; v# G" }5 n(7)补充胶原蛋白 - t }& G l$ w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 }# L( j$ N- I2 ?5 n s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
