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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + G; I5 h( Q2 t9 ^: e( w) `8 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 C3 r$ v; ]9 V7 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / \, h6 c0 ]* q/ h7 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 P+ f# P& z" G* S1 w7 A (3)海带可降低血脂
4 z U: E2 X& f- C( m4 S# c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 U- I0 L; {" X: {0 g1 e+ e(4)豆制品促进脂肪代谢
) e6 G7 D; @- O& o1 F: g" P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& U) H1 e4 x7 G: G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 R, A* f0 G6 L- u9 g9 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 N6 X4 K/ H$ o3 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * b9 Y' ~& {4 k( g: s* W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- q4 o* f4 R) C: Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. f6 ?( h8 A* g- }1 u/ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 V! i& f9 K6 g! ~) p4 d3 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / i% \; S9 S8 x* }( o+ Y0 K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" q. t" ]: i, L( C: S2 J (9)洋葱降低血压, ~; Q$ O: p/ |& D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 P* M% R6 G( i2 m- J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& p& C, c; C9 X5 W; _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: S. z, e2 {" }1 z7 K(11)大蒜减少血中胆固醇
7 }6 v+ ?# N& x0 v K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! O8 L% x* j& v* X( b6 m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜