【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ b/ E" k& i9 N6 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 [5 |. m& Q% f  M+ Q0 c' u3 H: q一、生活起居预防

9 Y1 }3 v8 w! T. s9 n( L" Y$ \( f7 L$ g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 ^) D+ k/ C# b" U9 M$ i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( l) F" m$ B5 I2 M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! t$ X" l' P; v* i: W7 U$ H9 R( t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 a# L" h( w5 ~8 I6 P$ i  y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 l8 V3 H+ s4 U3 `- ^7 E; N$ C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. `: p& F  P6 @7 v  [6 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: f: l: J% A8 b9 s$ s) q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ M) Q# E) k' K; u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 ^* e4 Z4 R. t1 o# i! S, F $ y1 W, |9 W1 j3 w' f4 P; |, x7 T    (一)成人 ) }& T* d9 q, w5 J: W, e% R2 y ( U( [# B+ f8 g4 m% T! m$ g% a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) m7 {8 T% _- C2 Z+ P# u, V) v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( y3 C4 |: l( l, O8 q, w% o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; c: t' `: ]# H, l* u/ N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 [( h8 q! g; v/ d2 `( q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ a& i( T% l) |3 M9 g# }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , a# ~6 L7 r" J% v+ H) G. J: O . H2 Y2 r: ^' l; Q! k9 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 m: o. o0 G* y' E! c . b1 K* T1 e0 a1 d    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 c" b5 O' g9 c, k " M! y* w- v3 w$ o: W8 z8 q& I& X$ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r+ k6 o4 @/ X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) q$ `( f/ \6 u     功能：健脾化湿 # I6 D/ `" \' p% k$ s4 j6 F( V2 a ) c4 K; u* p* G7 Y* s) s9 o5 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 D1 S8 Q$ V1 s# z4 `6 s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S7 {5 L% I' t3 c1 S" Z) f% a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 B# \3 m+ W2 T2 H' ^4 U' n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 E9 b' l: W: G. w6 |3 j 9 p+ ~- ]' j2 H! J. _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  B( _) d9 Z6 @1 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, j. y0 `$ W1 w) z6 n' B9 v! @. |; Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# q1 {# [& B: k3 H& I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~