【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

: k4 e, J) [  e+ m3 F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

6 s9 o: i1 l  q3 V5 \4 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- E/ C4 m& B! y& V2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 L) h  B: ~( Z) W) t% E. Z# o
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 Z- U. P, d* U( t" R( y9 O
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
3 `$ L) u! o/ N2 b3 s6 k# H
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" z: t& E" Z% B2 x1 ]5 ]/ E7 I
4、完成的重点刺激

$ x" S( X0 D+ Y! b% d* r/ C2 Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

' \: ~0 ~0 {# G
+ j5 H9 d2 C( t5 I
) n" E" K, k% m5 d) A5 O1 n二·指压穴位法

+ O+ w/ L5 A7 g2 o- ^5 z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

3 b3 K' @" V  C  J0 d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: B2 N7 N4 h% X0 M; S: |+ A/ c
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; V3 z  J" ^9 c) s/ U


/ l" `+ N% S& Y) m4 p! p三·双下巴减肥运动法

3 i8 @5 @% X0 M5 B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) P2 A8 m5 Z; ?  T
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, \! u1 W# W9 A, d4 K; t4 r
3、然后回复动作1的姿势。
& Z1 w# M! v. [& Y% ]& T* B
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

# a- |. {7 q- }
四·食疗法：
2 J- F, R! t: n; k; w8 S6 B
. l! s1 y% V' C! e" L2 b+ x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 j6 @! Y) T. T0 d) Q- q8 [- D9 ]! ]
日常护理：

, u! h- o0 i8 G0 w+ r0 b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 o" v) b% L- N# D" W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: l* o4 x  |8 i: w4 n0 C# d0 _
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) x( d6 Y# F# i4 C! P; [
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


! Z: s, e. r7 y5 o+ j0 e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧