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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: _0 @2 Y. W* [0 A# [7 `$ G. e" I
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 x* G, J' e, s) }* r" }" j 热量：66cal/一磅
( G) ?6 \5 @4 U! O' r9 q6 T0 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& V: |' M8 J$ O% g/ d% R
+ d* u7 M' |( p+ B# ~% t7 y( A7 Z2 F( ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' F6 t) H3 G% ]* ? 热量：19cal/半碗
/ W7 a/ {9 f9 }3 u! Z+ \/ ]/ E9 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' d" |: W v; |+ g9 d; l/ R; {) \ 鸡肉：鸡肉热量很低, _% b( ?, a8 U& D5 k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. S( o7 i2 O8 j 土豆：水煮土豆最安全8 V* H/ I L/ g8 T( z
热量：145cal/一个大薯" F! B' X( R4 d- S/ O3 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 k- q( j4 p9 l# R& P/ o+ @4 y6 k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' m" z! |- p1 c3 ^- m; Z7 H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, y# }# m" X( z( o3 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54