|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 V; X, y9 n+ v- n7 Y
+ P1 S* w5 e1 m* v* d% {/ l
芦笋：含丰富维他命A同C
+ G5 J! D; X. m6 ?& I 热量：66cal/一磅
) X/ v5 J# `0 j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
) k2 F: M8 ]! m$ `) d
/ E, T. ]7 M2 G& K6 O. W7 { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' v$ X0 i- y( `/ }2 S: S/ o9 f* j3 p4 o
热量：19cal/半碗
1 c( E; Z* e/ |( w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# I% y8 w, X$ A+ [% |2 t
# w m9 }4 ^) C! G; H' z l
鸡肉：鸡肉热量很低
+ N1 K; q6 `* H, Y$ T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* _7 Z( D$ g: A2 O; K
. @( P9 v; L |; E) s% [$ |
土豆：水煮土豆最安全
9 A0 y. e, I. A$ ~$ M. D6 Z5 B+ x 热量：145cal/一个大薯
- ]8 k/ F' x& o/ S$ n6 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 v1 y1 F* F/ M% \
& f0 p# q" E0 q0 ]5 L& A
海鲜：海鲜是减肥女士首选
! V6 Q. T2 s- k/ L4 N9 m2 y7 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: U ?0 B6 I8 A, C9 o8 d6 W: U" H/ x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54