|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
, l+ }5 d% ^! o' k0 ]4 p<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>' u! e. H/ p B$ f" X
<P><FONT size=4></FONT> </P>% d& M( y& }) ~4 W/ x
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P># Q; V [, L P/ M& b' s
<P><FONT size=4></FONT> </P>* q. l; ~( ]- U3 y
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
) @5 q9 ~: b" n3 Q3 n2 w j<P><FONT size=4></FONT> </P>" G0 c4 P9 g, V2 R* R; h
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>" P$ [8 b# B7 r( v' j5 w& ~
<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>* V; U/ S0 q q5 ]3 U
<P><FONT size=4></FONT> </P>; x1 C% R1 P$ z6 \ u& @2 H
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>
- J1 L3 n5 r) r1 ]2 Y<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>9 Q' a- F0 D E4 g
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
0 n" I; g5 e* c<P><FONT size=4></FONT> </P> U) n( ]0 i1 w: L
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
9 e& h H D! B( G) u<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>* F9 u9 K$ J' k- k
<P><FONT size=4></FONT> </P>
3 ~2 S( t9 {5 Y, k# G6 D, v6 _8 I6 ?) {<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
; e9 i2 H; L' V. t) _- M<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
